Agachamento

            De acordo com o artigo sobre a Analise da Biomecânica do agachamento livre com barra na musculação o agachamento é um dos mais executados nas academias. Consiste num exercício eficaz no ganho de massa muscular, resistência muscular, força e equilíbrio.  Por isso é de fundamental importância realiza-lo de maneira correta evitando assim algum tipo de lesão.
            Sabe-se que 67% dos movimentos são realizados por músculos extensores e 33% por músculos flexores, e os músculos responsáveis pelo movimento são o glúteo máximo, isquiotibiais, quadríceps, gastrocnêmio e sóleo.

           Uma importante dica em relação a execução do agachamento é a que não se deve ultrapassar a linha dos pés para assim evitar a pressão sobre os joelhos. No entanto alguns estudos dizem que desta maneira a pressão sobre a anca e a parte inferior das costas aumenta, pois ocorre uma distribuição desproporcional de carga sobre o corpo.